Présentation d'Anne van Stappen et du programme

Moment de connexion avec soi

Nous vous invitions à conserver le syllabus à vos côtés pendant toute la durée de la formation; vous en aurez besoin pour les exercices proposés par la Dr Anne van Stappen et également en guise de récapitulatif de chacun des chapitres.

Lors de cette introduction, la Dr Anne van Stappen vous dévoile les définitions pertinentes à propos de la CNV.

Première composante de la CNV : Observer sans évaluer. L’expression de ce que nous voyons, entendons ou touchons se fait sans évaluations.

Il s’agit de formuler ce que l’on ressent véritablement face à une situation.

L’expression du besoin tel que la sécurité, l’intimité, la distraction, le repos ou encore l’autonomie. L’enjeu est  d’identifier le besoin caché derrière le sentiment.

Exprimer de la gratitude consiste à mentionner à son interlocuteur les actes concrets qui ont contribué à notre bien-être, les besoins que nous éprouvions et que ces actes ont satisfaits chez nous, le sentiment de plaisir né de la satisfaction de ces besoins.

La demande consiste en la recherche d’une solution acceptable pour tous.

L’auto-empathie est un moment que l’on prend pour se tourner vers l’intérieur de soi-même et pour accueillir ce qui se passe en soi.

L’assertivité est la capacité à révéler ses vécus et ses besoins à un interlocuteur sans le juger, l’agresser ou le critiquer.

L'empathie est une attitude de vie dans laquelle on tente de voir l’autre comme un être humain et de créer avec lui une qualité de connexion, plutôt que de vouloir l’amener quelque part.